|
Bom dia. decidi desta vez, ir por partes... primeiro objetivo é perder 10% do meu peso em 3 meses. ou seja, se em 01/01/21 eu estava com 100 kg pretendo chegar a 01/04/21 com 90 kg. Depois que essa meta for alcançada, reiniciarei uma nova meta. menos 10% em mais três meses e assim sucessivamente até alcançar o peso ideal. ou seja, se tudo der certo. em doze meses estarei com 65 kg 🙏🏼
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|