Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 158,54g | Hh: 172,83g.
Lounas: Sadia Queijo Mussarela, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Fit Food Espaguete de Feijão Preto. Päivällinen: Ovo Cozido, Kitano Curry, Leite de Coco Caseiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolas, Banana Verde. Välipalat/Muut: Mangas, Itambé Iogurte Fit Morango , Wvegan Vegan Max Protein. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thaysalmeida1
|