Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 116,16g | Hh: 227,33g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, orange juic, Yoplait Source 0% Vanilla Yogurt, spinach, banana, frozen strawberries. Lounas: 2% Fat Milk, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Provolone Cheese, Cucumber (with Peel), Dempster's Whole Grain Ancient Grains Bread, Mayonnaise, Alfalfa Seeds (Sprouted), Tomatoes. Päivällinen: Patel's Palak Paneer, Compliments Naan Bread, White Rice, Chicken Breast, Patak's Butter Chicken Sauce. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|