Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 36,72g | Prot: 70,90g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Pumpernickel, Knorr Gemüse Bouillon, Thai Kitchen Hot Chili Sauce, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Terrasuisse Rindsplätzli Minute, Blumenkohl, Lauch, Romanesco, Karotten, Champignons, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Skyr Lemon Cheesecake, Gewürzgurken. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|