Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 16,96g | Prot: 63,74g | Hh: 71,46g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Primer Precio Tostadas de Arroz, Almendras. Lounas: Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Cumaná Palmitos en Trozos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Tortita de Avena. lisää...
|
|
3030 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petroneri7
|