Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 75,63g | Prot: 125,20g | Hh: 118,04g.
Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Heidelbeeren, Lidl Mango, Flohsamenschalen, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Lidl Speisequark Magerstufe , Nutri Eiweißpulver Neutral. Päivällinen: Lindt Lindor Kugeln Extra Dunkel , Rapsöl, Zucker, Sellerie, Pastinaken, Petersilienwurzel, Karotten, REWE Bio Schmand 24% Fett, Aldi Rindersteak . Välipalat/Muut: K-Classic Körniger Frischkäse 20%. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|