Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 78,15g | Hh: 130,33g.
Aamiainen: PF Paté de Pollo, Fuchs Pan de Molde Integral. Lounas: Uva, Brócoli, Lechuga, Apio, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Lider Leche Descremada, Minuto Verde Mix Smoothie Yellow Pasión , Huevo Revuelto, Tomates. Välipalat/Muut: Aceitunas Verdes, Robinson Crusoe Jibia en Agua, Melón , Merello Guaguitas. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulette134
|