Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
778 kcal
|
Rasva: 14,34g | Prot: 79,50g | Hh: 83,12g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Fit. Lounas: Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Legumes Cozidos, Abóbora, Extra Fígado Bovino. Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Pif Paf Filé de Peito Desfiado. Välipalat/Muut: Integralmedica Creatina, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado . lisää...
|
|
722 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daianeabenevides3
|