Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2013
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 73,27g | Prot: 97,80g | Hh: 327,70g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fage Total 0% Greek Yogurt, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Carrot Kinpira, Bob's Red Mill Organic Whole Grain Quinoa, Trans-Ocean Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat), Trident Sugarless Gum with Xylitol, Great Value Garbanzo Beans, Pineapple, Egg. Päivällinen: Garlic, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Meijer Meat Flavored Pasta Sauce, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli. Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Cup, Alice Medrich's Best Cocoa Brownies, Market Pantry Saltine Crackers, Market Pantry Pretzel Mini Twists. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|