Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 59,31g | Prot: 91,72g | Hh: 105,69g.
Aamiainen: Bacon, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Nutrella Pao 14 Grãos, Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Óleo de Coco. Lounas: Farinha de Mandioca, Alface, Tomates, Abobrinha Italiana, Campo Belo Feijão Bolinha , Alcatra. Päivällinen: Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Campo Belo Feijão Bolinha , Tirol Queijo Mussarela (18g). lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fermastriani
|