Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 144,36g | Prot: 131,28g | Hh: 183,75g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Семга Слабосоленая, Laime Сыр Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Овсяноблин. Lounas: Салат Оливье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Päivällinen: Селедка под Шубой, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bavaria Пиво, Пельменный суп. Välipalat/Muut: Пиканта Клубничный Сироп, Голден Яблоко, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Cream Nuvo Творог 5%, Laime Сыр Премиум, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|