|
И снова отёки
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 102,44g | Prot: 128,40g | Hh: 120,25g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Икра Красная, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Кофе. Lounas: Чай, Chikalab Chika Biscuit Peanut, ВкусВилл Блинчики Цезарь. Päivällinen: Ашан Слойка с Курицей, Капучино. Välipalat/Muut: Мандарины, Healthstore Батончик Протеиновый Клубника и Маскарпоне, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
1138 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Apple Health - 16 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|