Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2011
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 31,37g | Prot: 82,32g | Hh: 114,49g.
Aamiainen: light butter, wheat bread, egg. Lounas: kroger maple oatmeal, GNC pro performance 100% whey protein. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Ab Ripper X, Insane Abs, Ab Ripper X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|