Päiväkirja - Multigirl80, 05 tammi 21

Nachdem ich mir gestern beim ersten Arbeitstag im Büro den Hintern abgefroren habe (mein Chef wollte sparen und hat die Heizung runtergedreht) ist die Temperatur heute ganz annehmbar.
Nach der Arbeit fahre ich zum Reiten, was macht ihr so?
76 kg Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.    Vielä jäljellä: 3,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 05 tammikuuta 2021:
1771 kcal Rasva: 26,38g | Prot: 94,39g | Hh: 287,37g.   Aamiainen: Dr. Oetker Gala Karamell-Pudding, Kaffee mit Milch, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%. Lounas: Nudeln mit Soße und Ei, Vanillequark. Päivällinen: Dr. Oetker Gala Karamell-Pudding, Golden Seafood Alaska-Seelachsfilets Paniert Müllerin Art, Senfsoße, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Krombacher Radler Alkoholfrei, Banane, Gala Äpfel. lisää...
2334 kcal Harjoitus: Ratsastus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
vakaa paino

51 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (22)
Kommentit 
Guter Plan! Ich drehe hoffentlich in der Mittagspause ne Runde durch die Stadt; ansonsten heute Sport-Pause... 
05 tammi 21 jäseneltä: Speckmussweg1987
Zum Glück musst heut nichtmehr frieren 🙈 heute ist einkaufen angesagt. Ich weiß immer noch nicht wie es ab nächster Woche weiter geht, arbeiten, Home Office, Urlaub, Notbetreuung, Schule.... diese unwissenheit und kurzfristig planen macht mich wahnsinng  
05 tammi 21 jäseneltä: Angela☆☆
Ich arbeite im Homeoffice und hab am Sonntag extra die Heizung nach den Feiertagen hochgedreht. Leider ist sie ausgefallen und ich saß auch erstmal in der Kälte 🙈😂 Heute isses ok. 😁 Ich arbeite bis 16 Uhr und muss dann noch bissl was einkaufen. Heute Abend gibt es dann wieder ein Workout auf Gymondo mit Team Harrison. ☺  
05 tammi 21 jäseneltä: K. Lifka
ist ja nett von ihm dass ihr heute nicht mehr frieren müsst 👍😃 ich darf auch erst noch arbeiten und dann geht's für mich auch zum Pferd 🥰 
05 tammi 21 jäseneltä: _enchen82_
Guten morgen , bei uns ist es grau in grau und muss jetzt alle Kraft aufbringen um zum walken raus zu gehen !Anschließend wollte ich einen Plan erstellen was es diese Woche zu essen geben soll 😉 Hab einen schönen Tag!🙋 
05 tammi 21 jäseneltä: buecherwurm_02
Wenigstens heute nicht mehr frieren 👍😃 Ich hab heute sowie die ganze Woche noch frei. Heute steht bisschen Hausarbeit an und dann werde ich unseren Silvesterlauf in der Stadt heute zum dritten mal laufen.🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Aufgrund von Corona wurde der Zeitraum auf 2 Wochen ausgeweitet mit 5 Versuchen 😃 
05 tammi 21 jäseneltä: locke33
Guten Morgen, ist ja schonmal sehr gut das es warm ist heute bei dir. Ich werde heute nach meiner Krankengymnastik zu unserem Boot fahren um mit der Winterarbeit in Form von Schleifen zu beginnen also soweit mein Knie das mit macht. Grüße an alle , aus Hamburg  
05 tammi 21 jäseneltä: Ralle 72
Cool, noch ne Reiterin. Ich geh heute Probereiten für ne neue Reitbeteiligung. Lg 
05 tammi 21 jäseneltä: CorinnaWillems
ich muss arbeiten...in der Kälte...ca 12 Grad bei uns in der Halle...ohne SkiUnterwäsche geht da nix. Aber zum Glück nur bis 13 Uhr...wg. Kurzarbeit...das finde ich eigentlich zur Zeit angenehm... Anschließend mit meiner Emma gassi... dann Couch Shopping Queen schauen. . Dann mal sehen was ich koche. So... das sind meine Pläne für heute 😁🙋🏻‍♀️ 
05 tammi 21 jäseneltä: missbutterfly1968
Guten Morgen, ich sitze gerade beim Zahnarzt und danach habe ich meinem Sohn versprochen, eine Bude zu bauen. Reiten klingt toll. Leider war ich da nie gut drin.  
05 tammi 21 jäseneltä: Karamellinski
Ich habe diese Woche noch Urlaub, bisschen aufräumen, laufen gehen und faulenzen- mein Programm für diese Woche 😁🙋🏻‍♀️ 
05 tammi 21 jäseneltä: Sabi1965
Pläne haben (und sie auch umsetzen!) ist immer gut. @Corinna: Super, ich drück dir die Daumen, ich habe diese RB jetzt seit Ende Januar @Karamellinski: gut bin ich auch nicht, aber ich falle nicht runter und habe Spaß dabei 
05 tammi 21 jäseneltä: Multigirl80
Bei uns steht am Abend die Montage einer Spritzschutz-Nischenplatte im Hauswirtschaftsraum an - und irgendwie freue ich mich darauf mehr als auf die Arbeit im (Heim)Büro... 🤣 
05 tammi 21 jäseneltä: Agnes M.
Bei mir ist heute auch Homeoffice angesagt; gerade mit Kater halb auf dem Schoß, so dass mein einer Oberschenkel schön warm ist 😄 Nach der Arbeit steht erst Einkaufen und dann Sport mit Gymondo auf dem Plan. Ich finde es auch gut Pläne zu haben und sich darüber auszutauschen... auch wenn es im Moment sicher keine spektakulären Dinge sind 😉 
05 tammi 21 jäseneltä: judyontour
Judy, meine Katze liegt da auch wenn ich puzzle...ich finde den Austausch auch wichtig, sobald ich den Plan jemandem erzählt oder geschrieben habe ist die Umsetzung irgendwie leichter als wenn er nur im Kopf existiert..... 
05 tammi 21 jäseneltä: Multigirl80
Wie kann man denn im Reiten gut oder schlecht sein ? Richtige Haltung und oben bleiben reicht doch oder ? Bin als Kind geritten, jetzt aber schon sicher 12+ Jahre nicht mehr. Vielleicht sollte ich es mal wieder wagen :) @Quirin: lass die Leute sich doch auch abseits von Ernährung austauschen... 
05 tammi 21 jäseneltä: ellchen23
Na danke, bei der Arbeit frieren 🥶 Gut, dass es heute besser ist👍 Viel Spaß beim Reiten später! Ich bekomme heute Besuch von meinem besten Freund, der hilft mir bei ein paar Sachen in der Wohnung, er bleibt auch bis Morgen. Am Abend machen wir es uns gemütlich und da gibts dann auch ein Glas Wein.☺️ 
05 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
Ich war stramm spazieren ca 8km Habe Überweisungen beim Arzt geholt, für Termine in der Uni, Und werde gleich nach dem Mittag noch spazieren gehen. Etwas abheften und Stoff bestellen,  
05 tammi 21 jäseneltä: Rudihamster
Ellchen, ein "guter" Reiter wirkt fast unsichtbar auf das Pferd ein, es ergibt sich ein harmonisches Miteinander. Ein "schlechter" Reiter ist nicht so feinfühlig, die Hilfen kommen zeitlich versetzt, die Hände und Beine sind unruhig...ist schwer zu erklären, also meine Pferdebesitzerin ist definitiv ein besserer Reiter als ich 
05 tammi 21 jäseneltä: Multigirl80
Sassi, das sag ich dir! Bin auch zeitig nach Hause um mich dann auf dem Crosstrainer warmzulaufen 
05 tammi 21 jäseneltä: Multigirl80

     
 

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