Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2013
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 33,03g | Prot: 72,01g | Hh: 216,33g.
Aamiainen: Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Blueberries. Lounas: Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Päivällinen: Betty Crocker SuperMoist Milk Chocolate Cake Mix, Sonic French Fries with Cheese (Regular), Subway 6" Subway Club. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek - Peach, Aquafina Water (16.9 oz), Grapes, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pear. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 55 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|