Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 53,78g | Hh: 219,45g.
Aamiainen: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café, Tapioca de Queijo. Lounas: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça Toscana, Batata Doce. Päivällinen: Nestlé Nutren Senior Sabor Baunilha , Vitamina de Banana, Sadia Mussarela, Presunto Picado, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (25g). Välipalat/Muut: Piraquê Bolacha Gergilim, Banana Prata, Piraquê Roladinho Chocolate, Batata Doce, Laranja Pêra. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|