Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 157,37g | Prot: 113,94g | Hh: 44,80g.
Aamiainen: AH Biologisch Belegen Kaas 50+, Boursin Ail & Fines Herbes, AH Sockeye Zalm, Kerrygold Roomboter, Raw Organic Food Maca Poeder, Ei, Atkins Koolhydraat Verlaagd Half Volkorenbrood, Koffie. Lounas: AH Sukadelappen, AH Excellent Haricots Verts Met Spek, Katharos Griekse Yoghurt, AH Goudreinette, Notenboer Geroosterde Amandelen Gezouten, Mama Nature Biologische Chocolade Extra Puur, Campina Botergoud Ongezouten Roomboter. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|