|
hoppa... weer n stukie!
vandaag staat geloof ik al mn eten al in de log. voor mn beweging hoef ik in iedergeval niet bang te zijn. Vandaag mn lieve nichtje helpen die nog steeds aan het herstellen is .. van covid-19.
maar ik.. ik mag niet zeuren.. ben verder gezond 🤐🤭 aardig op dreeg! next weightgoal... here i come!💪
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 40,75g | Prot: 76,70g | Hh: 52,98g.
Aamiainen: Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Magere Franse Kwark. Lounas: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Calvé Pindakaas Proteine, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Päivällinen: Uien, Nevo Rode Paprika, Nevo Tomaat, Nevo Komkommer met Schil, Jumbo Ijsbergsla , Jumbo Magere Yoghurt, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Välipalat/Muut: Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Gerookte Schouderham , Rode Paprika, Tommies Snoeptomaatjes, Nevo Komkommer met Schil. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|