Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
797 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 55,69g | Hh: 44,01g.
Aamiainen: Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pastel de Queijo. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Heloisa Queijo Prato. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Zumba - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kênia Oliveira
|