|
Auf geht's. Das Gewicht verliert sich nicht von allein 🤗👍💪
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 91,61g | Hh: 167,82g.
Aamiainen: Lidl Kaki, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kaufland Bio Dinkel Ganzes Korn , Weintrauben, Banane, Kiwi, Apfel, Orangen, Erdnüsse, Walnüsse, Alnatura Leinsamen, Alnatura Chia Samen, Alesto Fine Soft Feigen Getrocknet, Alesto Tunesische Datteln, Alnatura Dinkel Kleie, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Kölln Kernige Haferflocken. Lounas: Rapsöl, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Freshona Blattspinat. Päivällinen: Jannis Eingelegte Peperoni , Quarkbrot, Lidl Eisbergsalat, Kohlrabi, Lidl Radieschen, Cocktailtomaten, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Edeka Sylter Liebe Salatdressing, Milram Müritzer, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, REWE Griechische Feinkost Metaxas, Gut & Günstig Harzer Roller, Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. Välipalat/Muut: Duplo White , Protein Käsekuchen. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Birgit 31
|