Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 44,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 108,28g | Hh: 133,90g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral, Ovo Mexido. Lounas: Laranjas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Laranja Pêra, Batata Bolinha, Couve Manteiga Crua, Extra Frango Assado. Välipalat/Muut: Triunfo Bolacha de Maizena, Marilan Cream Cracker, Nestlé Iogurte Natural Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Integral. lisää...
|
|
565 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|