Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 59,04g | Hh: 98,95g.
Aamiainen: Mate Amargo. Lounas: Fideos Secos de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallitos Revueltos, Dia Bastones de Merluza. Päivällinen: Zapallitos Revueltos, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Välipalat/Muut: Paseo Galletitas 5 Semillas, Queso Cremoso. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque.y.barrios
|