|
Ну, с Богом! Погнали! 72.5
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 94,13g | Hh: 165,42g.
Aamiainen: Кокосовое Масло, Макфа Гречка, Кофе, Сосиски Молочные. Lounas: Льняные Семена, Мираторг Котлета Говяжья, Петрушка, Чай с Лимоном, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Päivällinen: Форель Слабосоленая, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. lisää...
|
|
1861 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|