Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 58,81g | Prot: 68,49g | Hh: 175,31g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberpastete im Speckmantel, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Dinkelbrötchen, Beste Ernte Junge Möhren, Buletten. Päivällinen: Banane, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Marmelade, Knusperstange, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|