Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2011
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 69,53g | Prot: 61,06g | Hh: 184,85g.
Aamiainen: Frosted Toaster Pastries - Brown Sugar Cinnamon. Lounas: Sweet Adventure Sampler Trio, Steamed Broccoli, Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Outback Special (9 oz). Päivällinen: For one thin crust pepperoni pizza. Välipalat/Muut: Cinnamon Swirl Bread, Chex Mix Traditional, Cookies N Creme Chocolate Kisses, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia, Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|