Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 124,18g | Hh: 81,77g.
Aamiainen: Milky Way Minis, Ferrero Rocher, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Мираторг Овощи Отборные Карибская Смесь, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bonvida Брокколи, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Ferrero Rocher, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Lounas: Махеевъ Соус Терияки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Окей Креветки Королевские Очищенные, Осетрина. Päivällinen: Волгоградский Мясокомбинат Карпаччо из Индейки. Välipalat/Muut: Bombbar Соус Карри, Помидоры. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|