|
dua hari amburadul, hari ini waktunya back on track.. Bismillah 🤲
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 64,85g | Hh: 137,56g.
Lounas: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kangkung, Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Popcorn, Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|