Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 18,54g | Prot: 52,28g | Hh: 114,92g.
Aamiainen: Melon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Goreng, Pecel, Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Tahu Goreng. Päivällinen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bango Kecap Manis Light, Ikan Mujair. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|