Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2013
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 58,91g | Prot: 69,58g | Hh: 167,73g.
Aamiainen: Sesame Seed Butter Paste, Cheese, Walnuts, Butter, White Bread. Lounas: Coles Mongolian Bbq Simmer Sauce, Capsicum, White Rice, Beef Steak. Päivällinen: Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Baked or Grilled Fish. Välipalat/Muut: Sweet or Dark Chocolate, Ice Cream, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cucumber (with Peel), Tangerines (Mandarin Oranges), Cappuccino. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|