Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2021
|
134,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 101,20g | Prot: 113,56g | Hh: 184,75g.
Aamiainen: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Delikatess Kochschinken , Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Cocktailtomaten, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten , Grafschafter Roggenmischbrot. Lounas: Roggenmischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Cocktailtomaten, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten . Päivällinen: Ei, Maggi Grießklößchen Suppe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Chinakohl, Rama Culinesse, Zwiebeln, Salz, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Appel Worcester Sauce, Kikkoman Sojasoße, Tello Fix Classic, Maggi Buchstaben Suppe. lisää...
|
|
5440 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|