|
stop jam 5 sore jangan makan apapun masih IF ..walau surplus 200 kalori eh turun juga 😁
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 56,00g | Hh: 145,95g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lounas: KFC Paha Bawah Crispy, Batagor Batagor. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Donat Dilapisi Gula. Välipalat/Muut: Pepaya, Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|