Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 52,08g | Prot: 64,78g | Hh: 162,85g.
Aamiainen: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Lounas: Stremellachs Pfeffer, Tomatenmark, Schlagsahne, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Rote Paprika, Emmi Tete De Moine, Mestemacher Pumpernickel (55g). lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|