Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4144 kcal
|
Rasva: 230,07g | Prot: 191,58g | Hh: 181,81g.
Aamiainen: K-Classic Gouda in Scheiben, Milch 1,5%, Ei, Palatum Antipasti Champignon mit Frischkäse. Lounas: REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Ja! Balkan -Käse, Olivenöl, Schalotten, Edeka Erbsen . Päivällinen: K-Classic Grillgemüse, Penny Markt Butterkäse, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Tequila Sunrise. Välipalat/Muut: Lindt Pralinés Hochfein, Body & Fit Smart Protein Chocolate. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|