Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 38,73g | Hh: 132,52g.
Aamiainen: Vital Fresh Hummus Pomidorowy, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham , Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Vitanella Napój Migdałowy, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. Lounas: Primaeco Pasztet Pomidorowy z Cieciorką, Marchewki, Groszek Konserwowy, Fasola Biała Gotowana, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Brązowy Ryż Instant. Päivällinen: Chaber Pieczywo Chrupkie Graham , Pietruszka, Go Vege Majonez Sałatkowy Wegański, Czarne Oliwki, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Bonduelle Biała Fasola Cannellini Gotowana na Parze, Seler Naciowy. Välipalat/Muut: Go Vege Pasta z Pestkami Słonecznika z Ogórkiem i Koperkiem, Kalarepa, Vital Fresh Hummus Pomidorowy, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham , Go Vege Cocojogu Ananas-Mango, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Herbata Ziołowa. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|