Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 96,55g | Hh: 203,33g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lounas: Виноград, Сметанный Соус, Freshsecret Капуста по-Корейски, Морковь по-Корейски, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Päivällinen: Соус Бешамель, Огурец (с Кожурой), SPAR Люля-Кебаб из Курицы. Välipalat/Muut: Роллы Филадельфия, Апельсин. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgenya.1
|