|
post Xmas weigh in, no changes. time to tightened the belt and loose the rest!
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 66,18g | Prot: 82,06g | Hh: 203,83g.
Aamiainen: Hazelnut Milk, Coffee, Hazelnut Milk, Coffee. Lounas: Hazelnut Milk, Coffee, Morrisons Sparkling Raspberry and Blackberry Water, Starbucks Skinny Caffe Latte (Venti). Päivällinen: Cooked Green Peas (from Frozen), Pinch of Nom Toad in The Hole. Välipalat/Muut: Toblerone Milk Chocolate . lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|