|
Последние месяцы почти горжусь собой. Подавляю интерес к диетам, вспоминаю прошлый год, порочный круг "КП-ПП", осознаю, что отдаляюсь от него. Но FatSecret до сих пор мой верный спутник и я не обхожусь без него ни дня. Редко делаю посты, но каждая крошка неизменно идёт под счёт. В сентябре обзавелась смарт-часами, которые "дарят" мне ежедневно ещё одно чудесное число - сожжённые за сутки калории (приятная условность). Я в рабстве у этих чисел. Хочу удалить проклятый счётчик из своей головы, но, кажется, без него совсем сойду с ума. Если не смогу все держать под контролем, буду больше загоняться и испытывать чувство вины за каждый кусочек. Бросила бег с ноября из-за холода, но не изменила каллораж - начала набирать. Прибавка некритичная, но теперь я вешу 53. "При росте 180 это мало" - скажете. Да, но я не могу принять тело таким. Часто сопоставляю со знакомыми девушками с аналогичным ростом и весом 47-48 кг и начинаю линчевать себя. Не могу не сравнивать. За полгода добавилась ещё одна зависимость - курение. Всем давно известный помощник в подавлении аппетита👋🏻
И чем же тут гордиться, спросите? Я чувствую, что сейчас стало лучше, чем год назад. Но предстоит ещё очень долгий путь. Не знаю, наступит ли его конец, пока я жива. Вспомню ли я через несколько лет нынешние загоны со словами: "Какой же дурой я была" или все так же буду узником РПП.
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 70,62g | Prot: 37,96g | Hh: 137,55g.
Aamiainen: Красный Октябрь Конфеты Желейные Барбарисовый Вкус, ВкусВилл Кокосовые Чипсы, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Просто Молоко Молоко 2,5%. Päivällinen: SPAR Набор Филадельфия Мания. Välipalat/Muut: Шоколадный манник, RED Тёмный Шоколад. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|