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1. Wiegen nach der Reha zu Hause. Wenn man bedenkt, dass es mehrere seeeeehr reichhaltige Festtagsmenüs gab, und ich sicher auch Muskelmasse aufgebaut habe, bin ich sehr zufrieden 😁.
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85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1621 kcal
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Rasva: 64,47g | Prot: 71,75g | Hh: 148,47g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Aerzener das Pure, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Vom Achterhof BIO Hagebutten Pulver, Gekochtes Ei. Lounas: Sonnen Bassermann Frühlings-Eintopf. Päivällinen: Edeka Rosenkohl TK, Iglo Schlemmerfilet Sonniges Gemüse. Välipalat/Muut: Moser Roth Hochfeine Pralinés Edel Bitter 70%, Ikea Adventskalender , Lindt Adventskalender, Smarties Smarties, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Du kommst aus der Reha und für mich geht es morgen in die Reha. 👍
06 tammi 21 jäseneltä: farina1902
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Dann wünsche ich dir gute Besserung und viel Spaß! Meine 4 Wochen waren wirklich erholsam, hatte neben der Anstrengung auch was von „Urlaub“.
06 tammi 21 jäseneltä: Wölfchen27
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Ich freu mich jetzt auch richtig drauf. Schnee hab ich auch zur Genüge, ok mit Lockdown fehlt vielleicht das eine oder andere aber ich werde es geniessen und mich darauf einlassen.
06 tammi 21 jäseneltä: farina1902
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farina1902 - wie gefällt es dir denn? Hast du dich schon eingelebt? LG!
08 tammi 21 jäseneltä: Wölfchen27
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Hey Wölfchen27. Danke der Nachfrage. Ja ich hab mich häuslich eingerichtet und bin gut angekommen. Der Schnee kam dann auch noch über Nacht. Therapieplan ist voll und bis jetzt alle total lieb. 👍👍👍
08 tammi 21 jäseneltä: farina1902
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Dann wünsche ich dir viel Spaß bei den Therapien. Vor allem beim „Wasserballett“ (hab ich am liebsten gemacht 😊).
08 tammi 21 jäseneltä: Wölfchen27
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Ja Wasserbalett hatte ich gestern schon. Macht totalen Spaß. Heute Ergotherapie und Ergometer. Ab Montag ist kein Plan dann voll. Liebe Grüße aus Thüringen 👍👍
09 tammi 21 jäseneltä: farina1902
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Painohistoria - Wölfchen27
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