Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 54,46g | Hh: 127,91g.
Aamiainen: Велес Сало Белорусское, Веселый Молочник Сметана 15%, Тыква, Сыр Голландский, Ананас. Lounas: Ананас, Веселый Молочник Сметана 15%, Тыква, Вареное Яйцо, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем. Päivällinen: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Велес Сало Белорусское, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, зал - 30 minuuttia, элипс - 11 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina5177
|