Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 22,22g | Prot: 58,76g | Hh: 135,41g.
Aamiainen: Mate Amargo. Lounas: Huevo Tibio, Arcor Galletitas Serranas, Tomates, Dos Hermanos Arroz, Dia Lomitos de Atún en Aceite y Agua. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Guiso de Fideos. Välipalat/Muut: Pelón. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
vas genial !te felicito ..☺️
06 tammi 21 jäseneltä: cintuxx
|
Gracias aveces quedó en estancada por ejemplo a los 77 y ahora en losu 74. Pero sigo con mi caminata diaria y zumba. Y comiendo bastante saludable 😊
06 tammi 21 jäseneltä: jaque.y.barrios
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaque.y.barrios
|