Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 78,00g | Prot: 83,72g | Hh: 212,56g.
Aamiainen: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Milfina Butter, Wein's Schwarzwälder Schinken, Nesquik Kakaopulver, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Wiltmann Hirschsalami, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, K-Classic Bockwurst, Brokkoli, Gekochtes Ei. Päivällinen: Almette Kräuter 7% Fett, Gut Drei Eichen Leberwurst, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Metzgerfrisch Farmerschinken. Välipalat/Muut: Favorina Butterspekulatius, Vita Cola Original. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Wii Fit - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|