Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 155,76g | Hh: 95,50g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Kuky Ovinhos de Amendoim, Serramar Iogurte Natural, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Mamão Formosa. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Trampoliini - 48 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|