Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 74,10g | Prot: 88,49g | Hh: 211,27g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, DM Bio Protein Müsli, Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Basis, Verival Bio Brombeer Porridge, Maryland Nusskernmischung , Boskoop, DM Bio Hafer Drink Vanille. Lounas: Pressbar Orange Karotte Apfel Ingwer, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Lidl Salatgurke, Chavroux Ziegenfrischkäse, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot, Kiwi. Välipalat/Muut: Harter Parmesan, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Gummibärchen, Weihnachtsplätzchen, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel , Moser Roth Feine Schokoladenkugeln. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|