Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2021
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 150,84g | Hh: 87,18g.
Aamiainen: Dulano Schweine-Leberpastete , Milbona Edamer, Gut & Günstig Edel Salami , Lidl Eiweißbrot. Lounas: Kiwi, Milbona Skyr Pur, Banane. Päivällinen: Lidl Weisskrautsalat, Gut & Günstig Joghurtdressing , Hähnchenbrustfilet, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. Välipalat/Muut: Milbona Tilsiter . lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smiley13885
|