Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2013
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 85,89g | Hh: 130,60g.
Aamiainen: Water, Coffee (Brewed From Grounds), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Hillshire Farm Deli Select Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Fresca Black Cherry, Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Pizza Sticks, Water. Päivällinen: Great Value Hickory Smoked Bacon, Heinz Tomato Ketchup, Great Value Crinkle Cut French Fried Potatoes, Kraft Singles Thin Slices, Pepperidge Farm Classic Onion Sandwich Buns with Poppy Seeds, Vlasic Ovals Hamburger Dill Chips, Jewel Pub Burger, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Välipalat/Muut: Coca-Cola Pibb Xtra (Can), Little Debbie Oatmeal Creme Pie (Individually Wraped), Ferrero Tic Tac Freshmints. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 31 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brittney0808
|