Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
160 kcal
|
Rasva: 2,98g | Prot: 17,87g | Hh: 16,19g.
Aamiainen: Tempe, Tahu, Putih Telur Matang, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang. Päivällinen: Sayur Lodeh, Lontong. Välipalat/Muut: Sambal dari Buah-buahan, Kedondong, Mentimun (Kupas). lisää...
|
|
1202 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayonicese
|