Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2353 kcal
|
Rasva: 96,52g | Prot: 140,77g | Hh: 183,24g.
Aamiainen: St.Mang Rubius der Würzige, Gut & Günstig Milder Butterkäse, K Classic Harzer Roller, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Lounas: Lidl Beerenmischung, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Lidl Speisequark Magerstufe . Päivällinen: Olivenöl, Möhren, Weißkohl, Landfreund Bulgur. Välipalat/Muut: Krüger Chai Latte Classic India, Rotkäppchen Sekt Mild, Mon Chéri Mon Chéri, Ferrero Küsschen , Lindt Pralinés Hochfein. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|