Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
133,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 86,51g | Prot: 101,58g | Hh: 236,68g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Dulano Delikatess Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Grafschafter Roggenmischbrot. Lounas: Stockmeyer Leberwurst Fein, Pink Lady Äpfel, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenmischbrot, Dulano Kochschinken. Päivällinen: Ananas, Tello Fix Classic, Wilhelm Brandenburg Wirsingrouladen, Schwarzer Pfeffer, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Soße Zum Braten, Rama Culinesse, Salz. Välipalat/Muut: Lidl Cordon Bleu, Sharon, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen . lisää...
|
|
5185 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|