Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 167,95g | Hh: 107,92g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Haferflocken, Milsani Speisequark Magerstufe, Eisblümerl Weißes Mandelmus. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Frosta Chili Con Quinoa Vegan. Päivällinen: Butaris Butterschmalz, All Seasons Pfannengemüse Italienische Art, Couscous (Gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Quantum Leap Fitness Recovery pro, Cappuccino, Alnatura Reisdrink, Frey Nutrition Iso Whey. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|