|
ny lägsta notering! äntligen ikapp och på rätt spår efter jul och nyår
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 62,00g | Prot: 144,11g | Hh: 240,75g.
Aamiainen: Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Äppelmos, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Havregryn, Kiwi. Lounas: Arla Prästost 31%, Rödlök, Santa Maria Green Jalapeno, Guldfågeln Sweet Chili Kyckling, Santa Maria Garlic Salsa, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Päivällinen: ICA Surdegsbaguette, Honung, Svartpeppar, Chilipulver, Vitlök, Gullök, Heinz Krossade Tomater, ICA Stora Vita Bönor , ICA Kidneybönor, ICA Nötfärs 10%. Välipalat/Muut: Green Choice Peanut Butter Creamy, Clementin, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Lockarp Vallmofranska, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, SIA Glass Vaniljglass. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jimmycliff81
|